Tausche deine gewohnte Fitnessstudio-Routine gegen ein effektives Power-Workout für zu Hause – mit minimalem Equipment und maximaler Fettverbrennung! In diesem Buch zeige ich dir, wie du deine Muskelgruppen gezielt trainierst, ohne viel Zeit und Aufwand investieren zu müssen. Du erhältst detaillierte Anleitungen zu den Übungen, die dich Schritt für Schritt näher an deine individuellen Fitnessziele bringen. Ob du Muskeln aufbauen, Fett verbrennen oder deine allgemeine Fitness steigern möchtest – mit diesen Workouts bist du bestens ausgestattet.

Zusätzlich entlarven wir gemeinsam die hartnäckigsten Mythen rund um Muskelaufbau und Fettverbrennung. Du lernst, wie du dich mental optimal auf jedes HIIT-Workout vorbereitest, um das Beste aus dir herauszuholen. Und das ist noch nicht alles: In kurzer Zeit kannst du dir einen Ernährungsplan zusammenstellen, der perfekt auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist und dich effektiv auf deinem Weg begleitet.